到云南旅游如何注意饮食，以保证皮肤少受伤害，多吃熟的西红柿、柠檬，其中含有丰富的维生素C，而维生素A则在一些脂溶性的黄色食物中常见。一些富含铜或锌的食物则会激活酪氨酸酶的活性，使皮肤发黑，所以要少吃动物肝脏、豆类、桃子等食物。少吃酸性食物也是值得注意的一点，以免体内产生自由基，沉积毒素。（叶玉）

    夏日云南旅游必备药品 

    到云南旅游游应该带哪些药品？夏天容易中暑，按人员数量必须带足防暑药品，如藿香正气、仁丹、清凉油等。另外，还事先可以准备一些食盐，关键时冲杯盐水服用，以补充出汗流失的盐分，防止脱水。

    由于云南旅游区大多是林木茂密或近水的景区，那么防蚊虫叮咬药品，如花露水、风油精、利康液等是必不可少的。

    另外防治腹泻药品，如黄连素、肠炎灵也是在吃了不洁食物后的良药。为防止由于不慎而出现的外伤感染，要准备一些创可贴以及外用消炎药和绷带、橡皮膏。

    心脏不好的人除了不要去高险处（如丽江玉龙雪山）或不做激烈危险（香格里拉骑马）的尝试外，还要自己准备好硝酸甘油和速效救心丸。此外，血压不稳定的朋友还要带一些平时常用的降压药，即使是短途也不例外，因为在行进当中，剧烈运动和一些刺激性的旅游项目也许是不可避免的。

    当然，有一些其他慢性病的朋友，也要把平时吃的药品带在身边，以免延误疗程。

    晕车船的朋友更要自备晕车药或糖块及生姜，以免把欢乐的云南旅行变成痛苦之旅。